Kudapan

7 Rahsia ‘Ratu Elizabeth II’ Panjang Umur

Published

1 year ago

September 18, 2022

hanim

Pada 8 September dunia kehilangan seorang ikon terkenal.

Ratu Elizabeth II ialah raja British yang paling lama memerintah di dunia.

Pada usia 96 tahun, berakhirnya hembusan nafas terakhir Ratu British ini.

Mungkin anda tertanya-tanya bagaimana Ratu Elizabeth boleh bertahan hidup seusia lamanya itu?

Apa rahsianya?

Ratu Elizabeth tidak mencapai kejayaan itu tanpa mengamalkan tabiat gaya pemakanan yang sihat.

Itulah yang didedahkan oleh Darren McGrady, salah seorang chef peribadinya.

Apa yang Ratu suka makan setiap hari tidak banyak berubah dalam tempoh 60 tahun dahulu. Kata McGrady.

Surprisingly! Ratu Elizabeth mempunyai lebih 20 tukang masak yang bekerja untuknya.

Setiap hari, mereka akan memberi menu untuk Ratu Elizabeth memilih menu hariannya sendiri.

Wow! seronokkan jadi Ratu!

Tea and Biscuits

Chocolate cookies with a glass of tea. High quality photo

Ratu Elizabeth memulakan harinya dengan secawan teh Earl Grey panas dengan susu, tanpa gula, dan beberapa keping biskut.

Di England, biskut atau keropok dipanggil biskut.

McGrady mendedahkan bahawa biskut kegemaran beliau sepanjang zaman ialah Chocolate Bath Olivers yang merupakan biskut rangup berbalut coklat.

Hidangan ini adalah sejenis pra-sarapan sebelum dia memulakan kerja pentadbiran.

Breakfast

Selepas mandi dan menyiapkan diri, Ratu Elizabeth akan makan sarapan rasminya yang terdiri daripada bijirin kegemaran brand Special K dari US.

Kadang-kadang roti bakar bersama marmalade.

Juga sebiji telur apabila diminta.

Lunch

Makan tengah hari Ratu Elizabeth sangatlah ringkas.

Makanan yang berprotein tinggi dan rendah karbohidrat yang dia amalkan.

Itu sahaja.

Ikan salmon panggang bersama bayam dan zucchini adalah salah satu kegemarannya. Kata McGrady.

Dia juga suka makan salad bersama ayam panggang.

Ratu Elizabeth sangat menitik beratkan soal makanan. "No starch is the rule." Kata McGrady.

Orang yang tegas dan paling berdisiplin apabila memilih makanan.

Afternoon Tea

Minum petang adalah wajib dalam kehidupan seharian Ratu Elizabeth.

Sandwic timun, kek buah-buahan, teh Earl Grey ada dalam menu minum petang.

McGrady berkongsi resepi sandwic timun yang disukai Ratu Elizabeth adalah roti perang yang disapu dengan keju, sedikit spearmint kemudian timun yang dipotong nipis.

Sandwic dipotong menjadi empat bahagian.

Di saluran Youtube McGrady, McGraddy ada membuat demo sandwic tomato dan "Jam Pennies" yang biasa dimakan oleh Ratu Eliazabeth.

Sandwic disalut mentega, timun parut dan hirisan tomato tanpa biji dan kulit.

Sandwic dipotong menjadi bulatan kecil yang bersaiz syiling lama Inggeris.

Dinner

Menurut McGrady di Daily Mail UK berkata bahawa ratu mempunyai peraturan "no starch" tiada kanji dalam makanan.

Lebih banyak ikan bakar atau rebus bersama salad dan sayur-sayuran yang terdapat pada menu hariannya.

Itu sahaja. " kata Grady dalam CNN.

"Dia sangat berdisiplin seperti itu. Dia boleh memiliki apa sahaja yang dia mahu, tetapi disiplinlah yang membuatkan dia sihat, hidup lebih lama."

Dessert

Ratu Elizabeth sudah cukup sihat dan bertenaga walaupun umur beliau cecah 96 tahun.

Pencuci mulut tidak lepas dalam menu hariannya.

Buah-buahan segar dari kebunnya sering dihidangkan di atas meja.

Strawberi dari Istana Balmoral dan buah peach segar dari Istana Windsor.

Dipetik secara 'fresh' dari kebunnya ke istana. Itulah hidangan pencuci mulutnya.

Walau bagaimana pun, Ratu Elizabeth adalah seorang chocoholic. Kata McGrady.

Pilihan coklat Ratu Elizabeth semestinya coklat gelap.

Coklat gelap adalah lebih baik. Dia tidak berminat dengan coklat susu atau coklat putih.

Kadang-kadang dia akan menikmati pencuci mulut coklat buatan sendiri juga.

Lihat resepi kek biskut kegemarannya: Queen's Favourite Chocolate Cake

Makanan 'PANTANG' Ratu Elizabeth

Tahukah anda?
Fast Food adalah makanan yang dilarang di Istana Buckingham.

Ratu Elizabeth sangat tidak menyukai makanan ini!

Fast food antara makanan dia pantang.

Tukang masak sama sekali tidak dibenarkan hidangkan makanan ini di istana.

Kata McGrady: Kenapa Ratu nak makan makanan tidak berkhasiat?

Sedangkan dia mempunyai 20 tukang masak di istana yang boleh buat bermacam-macam hidangannya untuknya.

Menarik bukan?

Bolehlah cuba amalkan ikut gaya Ratu Elizabeth kalau mahu badan sihat.

Umur organ dalaman sihat, bebas penyakit.

Sebab pemilihan pemakanan yang memaninkan peranan dalam kehidupan.

Tubuh boleh kerja lama. Boleh beribadah tanpa halangan.

Kudapan

8 Makanan Mengandungi Vitamin A Semulajadi Untuk Cantikkan Kulit

Published

1 week ago

September 12, 2023

hanim

Vitamin A atau retinoc acid (retinol) merupakan satu mineral larut lemak.

Dipanggil retinol atau karotinoid berasal daripada sumber aiwan, daging, ikan dan makanan tenusu dan tumbuh-tumbuhan.

Karotinoid yang disebut sebagai beta-karotin pula bertindak sebagai antioksidan yang boleh melindungi sel dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sebut saja vitamin A mesti ingat karot. Bagus untuk mata.

And yes! kalau nak mudah ambil lah karot ni setiap hari.

Bahan yang mudah didapati dan murah.

Sekarang ramai orang tergila-gilakan 'skincare' yang mengandungi retinol.
Kata mereka tak nak kulit cepat kedut dan berusia.

Bila mencecah umur 25 ke atas. Memang wajib ambil retinol untuk kurangkan kulit kendur.

Antara sayuran lain mengandungi sumber Vitamin A semulajadi:

Karot

Daripada dok asyik sapu krim je kat muka, apakata ambil retinol dari sumber semulajadi ini daripada karot.

Krim bukannya bagus sangat. Nama lagi krim, mesti ada bahan 'chemical' yang tak berapa bagus untuk kulit.

Jadi apa yang bagus mengenai karot ini mengandungi vitamin yang tinggi.

100gram lobak merah mengandungi sebanyak 2449mcg karotin.

Selain bagus untuk mata, karot juga bagus untuk kulit.

Bantu kurangkan garis halus dan kedut.

Juga sokong pembentukan kolagen dan elastin.

Kulit tampil awet muda.

Kobis Cina

Kobis cina tinggi vitamin A untuk penglihatan jelas.

Lindungi sel dari kesan radikal bebas.

Juga ada manganese.

Penting ni untuk lindungi kulit akibat kerosakan cahaya matahari!

Bantu penghasilan kolagen kulit dan meneutralkan radikal bebas penyebab masalah!

Tinggi vitamin C untuk maintain kulit kekal anjal!

Kacang Buncis

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kekacang memastikan kulit terlindung daripada terdedah kepada radikal bebas

Cegah kulit daripada kulit menjadi berkedut.

Pengambilan kacang buncis secara kerap akan membantu kelihatan lebih muda.

Kacang buncis juga mengandungi vitamin B6, B1 dan Vitamin C. Vitamin ini dapat meningkatkan sistem imun dalam badan.

Lada Merah

Ada satu kajian kat UK ni sebut bab ni. Kajian di buat ke atas 4025 orang.

Pengkaji dapati yang makan red peppers ni kurang berkedut kulit serta kulit mereka lebih lembap.

Apa yang menarik orang rajin makan ni muka ada sinyium banyak. Seronoklah kot. Kulit lembap. Kedut kurang.

Mangga Kwini

Mangga mengandungi 25% vitamin A - bagus untuk mata.

Mangga kaya dengan beta-carotene

Haa bagi yang cegah kedutan awal di muka.

Kena mula berdamping dengan mangga.

Kajian libatkan peserta wanita yang sudah menopaus.

Dapati ada pengurangan kedutan sebanyak 23% selepas 2 bulan ambil mangga.

Fungsi beta carotene untuk perlahankan kerosakan sel.

Telur Itik

Kandungan Vitamin A dan kolagen yang tinggi dalam putih telur dapat mempercepatkan proses rawatan kulit terbakar, parut, jerawat, kedutan dan ruam.

Telur mengangungi 69 jenis khasiat protein.
Telur boleh membantu menghilangkan garis halus pada muka.

Sekaligus boleh dijadikan sebagai face mask dengan putih telur.

Ikan Bilis

anchovies-for-sale-2022-12-17-03-43-12-utc

Ikan bilis segar mengandungi vitamin A (retinol) yang tinggi. Kajian mendapati bahawa vitamin A khususnya retinol mampu memperlahankan proses penuaan secara efektif.

Tinggi kandungan omega-3 mampu melindungi kulit daripada pancaran UV matahari.

Kalau nak awet muda, kulit kurang kedut amalkan makan ikan bilis.

Bagus untuk cegah kulit dari penuaan cepat.

Boleh?

P/S: Nak dapatkan PETUA ALAMI makanan & kesihatan yang orang cerita tapi besar manfaatnya?

» KLIK PETUA ALAMI SIHAT SEMULAJADI
» KLIK PETUA ALAMI SIHAT SEMULAJADI
» KLIK PETUA ALAMI SIHAT SEMULAJADI

Kudapan

7 Makanan Merbahaya Mengandungi ‘Trans Fat’

Published

2 weeks ago

September 7, 2023

hanim

Makanan mengandungi trans fat memberi kesan yang buruk pada otak manusia.

Ia membuka ruang di Blood Brain Barriers. Jadi toksin, virus, bakteria masuk dalam otak dan tubuh.

Kalau nak tahu, dalam otak ada blood brain barrier berfungsi sebagai sistem sekuriti otak.

Apabila ada bahan tertentu yang masuk, sistem sekuriti ini akan semak dahulu sama ada bahan ini sesuai dimasuk ataupun tidak.

Kalau tidak sesuai, dia bagi signal "not allowed".

Tapi kalau asyik ambil makanan mengarut. Ambil dalam kuantiti banyak. Merajuk lah dia.

Mungkin ada yang akan kata “Dah bertahun makan tak sakit apa pun”. Kalau begitu syukur Alhamdulillah.

Mungkin juga sakit itu belum muncul. Sudah ada tanda cuma kita yang tidak sedar.