Connect with us

Buah

7 Sayur Bantu Awet Muda

Nak kulit muda dari usia? Setiap orang inginkan kulit cantik, berseri bebas cela dan kekal muda. Ni idaman setiap mak-mak di luar sana. Saya kongsikan tips awet muda dengan 7 sayuran ini…

Published

on

Nak kulit muda dari usia?

Setiap orang inginkan kulit cantik, berseri bebas cela dan kekal muda.

Ni idaman setiap mak-mak di luar sana.

Mana tidaknya, bila kita kelihatan cantik dan awet muda, semestinya akan menaikkan keyakinan diri

Saya kongsikan tips awet muda dengan mengamalkan 7 sayuran ini di rumah anda.

Semakin berusia, semakin remaja!

1. Capsicum

lada benggala
  • Anti-oksidan, mencegah penuaan
  • Kaya dengan serat
  • Menjaga kesihatan rambut & kulit
  • Mencegah katarak mata
  • 4 karatenoid cryptoxanthin iaitu beta, beta-karoten, lutein dan zeaxanthin.
  • Memperkuatkan sistem imun

2. Brokoli

brokoli
  • Anti-radang kulit.
  • Bantu proses regenerasi kulit baru.
  • Halang tanda-tanda penuaan.
  • Lindungi dari kanser.
  • Kesihatan tulang dan sendi.
  • 3. Ubi Keledek

    ubi keledek
  • Beta carotene tukar ke vitamin A untuk kulit gebu.
  • Bersifat anti-kanser.
  • Baik untuk kekalkan usus sihat.
  • Kuatkan sistem imun.
  • Bantu cegah kemerosotan fungsi otak.
  • 4. Bayam

    bayam
  • Kolagen untuk kulit tegang dan licin.
  • Jaga kesihatan otak.
  • Tingkatkan kekuatan memori.
  • Jaga kesihatan organ pencernaan.
  • Cegah anemia.
  • 5. Selada Air

    selada-air
  • Antiseptik kulit dalaman.
  • Isothiocyanate (ITC) dan vitamin C halang kerosakan kolagen.
  • Kurangkan selulit dan kedutan.
  • Tingkatkan kesihatan otak.
  • Cegah demam kesejukan.
  • 6. Buahan Sitrus

    buahan sitrus
  • Vitamin kolagen untuk kedutan.
  • Bantu redakan kegelisahan.
  • Legakan sakit kepala/migrain.
  • Kuatkan sistem imun.
  • Bantu badan serap zat besi.
  • 7. Tomato

    tomato

    bowl of tomatoes on black background top view

  • Lycopene lindungi kulit dari sinar matahari.
  • Kurangkan lingkaran gelap bawah mata.
  • Kecutkan jeragat/jerawat.
  • Cerahkan tona kulit jadi sekata.
  • Pudarkan bintik hitam pada wajah.

  • Rajin-rajinlah ambil makanan ini kalau nak kulit muda dari usia sebenar.

    Tidak hanya melalui pemakanan, kekalkan gaya hidup yang aktif.

    Bersenam 30 minit setiap hari sudah memadai.

    Bersenam dapat lambatkan proses penuaan. Beri nikmat awet muda, kulit anjal dan sihat.

    Bila berpeluh, ia meningkatkan aliran darah ke otak.

    Sekaligus buat wajah bertambah sihat dan glowing.

    Buah

    Air Limau Kasturi Bantu Segarkan Tubuh

    Published

    on

    Badan masih lesu dan lapar lepas berbuka?

    Mata mengantuk sampai kantoi tarawih?

    Ini tips bantu segarkan kembali tubuh.

    Vitamin C adalah raja untuk tingkatkan sistem imun

    Bantu lawan jangkitan contohnya apabila kena flu atau cik Vid.

    Vitamin C bantu serap iron.

    Kuatkan sistem imun. Percepat penyembuhan luka

    Apabila stres, badan mula minta makanan ringan.

    .

    Stres turunkan vitamin C dalam tubuh.

    Makan makanan sebegini bukan bikin makin bertenaga. Malah makin lesu.

    Nak mudah, ambil minuman limau kasturi.

    Ambil secawan air diletak kiub jus perahan limau kasturi

    Caranya pun mudah:

    1. Perah limau dalam jug. Masukkan madu. Kacau sebati.

    2. Tuang dalam bekas kiub ais. Bekukan dalam freezer.

    3. Dekat waktu berbuka, masukkan ketulan ke dalam cawan.

    5. Masukkan air panas separuh cawan. Biar ais kiub cair. Minum.

    Yang kolesterol tinggi tu turunlah sikit.

    Yang imun lemah tu pun terangkat lah sikit.

    Yang tersalah makan tu pun terhindar daripada food poisoning.

    Banyak kelebihan limau kasturi ni.

    Kenapa kena minum air limau kasturi?

    Bukan saja dapat sejukkan tekak dan hilangkan dahaga.

    Tapi air limau kasturi boleh segarkan otak.

    Nak tarawih pun boleh fokus.

    Kaya antioksidan. Bantu boost energi dan sistem imun.

    Singkirkan toksin. Cantikkan kulit.

    Continue Reading

    Buah

    Khasiat Belimbing Ramai Orang Tak Tahu

    Published

    on

    By

    Teringat masa kecil dulu. Pokok belimbing segar hidup di belakang rumah saja. Berbuah sepanjang tahun. Bila dah banyak tak peduli sangat pun.

    Lagipun dulu dulu mana ada ilmu pasal nutrisi ni. Bila belajar dan praktik ilmu nutritional psychology baharu tahu.

    Siapa suka makan 5 star fruit masa kecil dulu?

    Dulu kalau lapar, terus panjat pokok belimbing ni untuk alas perut. Maklumlah, masa kecil dulu bukan ada makanan sangat kan.

    Tak sama dengan zaman sekarang. Pelbagai makanan sedap yang tiada nutrisi. So, berhati-hati ya.

    Bayangkan dalam belimbing ada 3 jenis anti oksida power.
    Ada quercertin, epicatechin dan gallic acid.
    Ketiga tiga ini adalah pahlawan yang melawan radikal bebas dan inflamasi.

    Menurut kajian belimbing bertindak sebagai anti microbial. Bertindak lawan microbial bacillus cereus, e.coli, salmonella typhus. Juga bagus untuk eczema.

    Organic carambola asian fruit, star fruit.

    Ada lagi kehebatan belimbing ini.

    Ada vitamin A, B and C. Vitamin C yang ada dalam belimbing berikan 57% keperluan harian vitamin C manusia.

    Jumlah besar ini penting untuk bantu penghasilan kolagen. Penting untuk cekang dan licinkan kulit. Pada yang mahu kulit glowing lit lit boleh berdempek dengan makhluk ini.

    Menarik lagi belimbing ada thiamine, riboflavin, dan niacin. Kesemuanya penting untuk otak.
    Pada ibu menyusu dan mahu susu banyak, bersenggol sengolanlah dengan belimbing.

    Yellow Carambola isolated on white background

    Ada kajian dapati ibu yang ambil belimbing hasilkan susu lebih banyak berbanding yang tidak ambil.

    Bagi yang ada masalah rambut, vitamin B kompleks yang ada belimbing mungkin berikan jawapan bagaimana mahu lebatkan semula rambut.

    Kajian dari International Journal of Food Science and Nutrition tahun 2014 dapati fiber dalam belimbing dapat turunkan kolesterol. Laporan dari jurnal saintifik Advance Pharmacological Science pada tahun yang sama juga pula dapati ianya dapat lawan sel kanser hati.

    Luar biasa betul belimbing. Saya sendiri pastikan seminggu sekali mesti ambil.
    Cuma satu sahaja pantang belimbing. Tidak sesuai untuk yang ada masalah buah pinggang.

    Belimbing ini adalah superfood yang tak ramai orang tahu.
    Sebenarnya ada banyak lagi SUPERFOOD tempatan yang tak dipandang.

    Orang ingat superfood ini biasa jah sebab keluaran Malaysia.

    Tapi depa tak tau produk Malaysia ni luar biasa!

    Continue Reading

    Buah

    7 Manfaat Makan Jambu Batu

    Published

    on

    By

    Siapa masa zaman kanak-kanak dulu suka panjat pokok jambu?

    Kalau dulu adalah pokok jambu kampung. Sekarang tak tahu ada lagi ke tak.

    Memang best zaman kanak-kanak dulu, petik jambu batu lepastu makan atas pokok.

    Kalau nak tahu, jambu ni ada banyak jenis.

    Ada pink guava, jambu batu kristal, jambu batu seedless, jambu batu lohan.

    Jambu batu ni ada banyak manfaat dari segi kesihatan dan kecantikan.

    Jambu batu ni ada 4 kali lebih banyak vitamin C berbanding oren!

    Power betul kan?

    Kalau tak suka makan masam seperti oren boleh switch kepada jambu batu.

    Buah ini senang didapati dan boleh beli di pasar tani atau supermarket.

    Ada 7 manfaat luar biasa yang boleh dapat dengan memakan jambu batu.

    1. Bagus Untuk Kulit

    Ramai orang yang ingin mempunyai kulit sihat, cantik dan flawless kan?

    Jambu batu kaya antioksidan dan vitamin A, bantu mengurangkan kedutan dan menegangkan kulit.

    Manakala kulit bagus untuk mengawal masalah black spots dan jerawat.

    Caranya, tumbuk sahaja daun sampai lumat dan lumurkan ke wajah.

    Tak sabar saya nak try kat rumah nanti.

    2. Menurunkan Berat Badan

    Jambu batu ni kaya dengan serat dan rendah kalori.

    Mambantu rasa kenyang lebih lama.

    Tiada kolesterol dan hanya ada sikit karbohidrat mudah hadam.

    Ramai yang suka jambu batu sebab 'krup krap' dan ada rasa masam manis.

    Pengambilan saiz sederhana selepas lunch bantu anda rasa kenyang.

    Memang confirm kenyang sampai malam!

    3. Kawal Tahap Gula dalam Darah

    Disebabkan jambu batu ni punyai serat yang tinggi, secara tidak langsung ia membantu menurunkan tahap glukosa dalam tubuh.

    Untuk ibu hamil pada minggu ke-24 sangat elok untuk makan jambu ni.

    Sebab ianya mampu mengawal kadar gula dalam darah.

    Tiada lagi masalah insulin naik apabila jumpa doktor.

    Kandungan kalium dalam jambu batu ini juga mampu mengurangkan tekanan darah tinggi.

    Berupaya kekalkan fungsi otot-otot dalam tubuh termasuk jantung.

    Serta mengelakkan risiko keguguran dan kelahiran pramatang.

    4. Membantu Masalah Pencernaan

    Siapa yang ada masalah sembelit tu sangat digalakkan untuk makan jambu batu.

    Dianggap ‘julap’ semulajadi, boleh mengatasi masalah sembelit dan cirit-birit.

    Kajian juga mendapati.

    Daun jambu batu boleh dijadikan ekstrak yang mengandungi sejenis antimikrobial.

    Untuk bunuh mikrob berbahaya dalam usus penyebab cirit-birit.

    5. Bantu Penglihatan

    Jambu batu kaya dengan vitamin A yang mana dapat mencegah risiko kebutaan .

    Haa siapa yang ada masalah rabun boleh amal makan jambu batu bermula dari sekarang.

    Jambu batu ni mudah didapati. Tanam sahaja pokok jambu di kawasan rumah atau boleh dapatkan di pasar.

    Harga pun murah!

    6. Bagus Untuk Otak

    Jambu batu merupakan sumber vitamin B3 dan B6 semula jadi yang baik untuk tingkatkan kesihatan otak.

    Bantu untuk fokus lebih lama serta menyumbang kepada fungsi kognitif otak.

    B6 adalah signifikan untuk memastikan fungsi saraf berada dalam keadaan ideal.

    Jadi, keraplah makan jambu batu untuk memastikan fokus optimum dan kesihatan otak yang baik.

    7. Kurangkan Pertumbuhan Sel Kanser

    Power tak power ekstrak jambu batu ni dapat mencegah pertumbuhan sel kanser!

    Zaman sekarang ni susah kita nak jaga pemakanan.

    Ada terlalu banyak fast food, makanan berminyak, dan tinggi kalori.

    Ekstrak jambu batu sangat tinggi dengan antioksidan.

    Dan kajian yang pernah dilakukan di Itali menemukan banyak kandungan antikanser dalam jambu batu.

    Continue Reading

    Trending