Siapa sangka. Queen Elizabeth II ada petua rahsia tersendiri.

Untuk kekal sihat sehingga umur cecah 96 tahun.

Hampir 1 abad. 

1. Tajamkan OTAK Dengan Belajar

Ratu Elizabeth II percaya bahawa OTAK perlu sentiasa digilap.

Beliau suka bekerja sambil belajar benda baru.

Sama ada laporan Parlimen. Lawatan kerja.

Ataupun dokumen sulit.

Setiap hari beliau habiskan masa sekurang kurangya 3 jam.

Untuk review bahan kerja.

Kemudian, beliau akan rehat sekejap dengan makan snek dan teh.

Dan akan sambung kerja.

Beliau juga suka baca buku dan tulis jurnal harian.

Umur tidak jadi penghalang kerana baginya.

Ini adalah rahsia elak nyanyuk.

Sibukkan OTAK dengan jadi produktif.

2. Fokus Monotasking Berbanding Multitasking

Secara sainsnya, OTAK manusia tidak boleh multitask.

Bila kita boleh buat banyak kerja dalam satu masa.

Itu bukan multitasking.

Multitasking bermaksud buat kerja pada masa sama.

Contohnya, menulis dan memasak serentak pada pukul 12.45 tengahari. 

Ratu Elizabeth II tidak suka multitasking.

Ia penyebab stres.

Lebih pilih untuk siapkan satu perkara dalam satu masa.

Ia bantu beliau untuk lebih bijak susun masa.

Elak OTAK tepu dan letih.

Bantu kawal memori dan tumpuan.

Tahap fokus lebih tinggi. Kualiti kerja lebih bagus.

3. Gemar Berbuat Kebajikan

Status diraja tak halang beliau dari hulurkan bantuan secara peribadi.

Bukan dari segi wang ringgit.

Tapi melalui suara dan pendapat. Apa yang beliau percaya.

Yang mampu ubah cara dunia melihat.

Ratu Elizabeth II juga banyak terlibat dengan program sukarelawan.

Ini rahsia untuk lebih gembira secara emosi.

Katanya lagi.

Beliau jadi bertenaga apabila bersama dengan mereka yang suka buat kerja amal.

Teknik self-healing yang beliau guna.

Pernah jadi presiden untuk lebih 500 pusat kebajikan di seluruh dunia.

Tingkatkan hormon bahagia. Dan kurangkan risiko murung.

Elak diri dalam gelumang sedih melampau.

Ini rahsia Ratu Elizabeth II panjang umur.

4. Tahu Akan Tanggungjawab Diri

Ini asas bagaimana untuk terus hidup.

Tahu apa yang nak dicapai. Apa yang diingini. Tahu hak diri.

Cari identiti sebenar.

Tanpa ambil kira status dan latar belakang.

Ratu Elizabeth II galas satu tugas besar untuk negara.

Setiap keputusan yang diambil selaras dengan apa yang beliau percaya.

Dibesarkan untuk jadi seorang leader.

Ia tidak halang beliau untuk sentiasa jadi diri sendiri.

Lebih pilih untuk jujur dan tak cakap berlapik.

5. Bahagi Waktu Untuk Hal Peribadi

Sesibuk mana pun, jangan lupa untuk luang masa untuk diri sendiri.

Ini yang selalu Ratu Elizabeth II amal.

Sebab itu beliau sentiasa tampak awet muda walaupun makin berusia.

Bertemu rakan termasuk selebriti, pereka fesyen dan menteri.

Beliau juga suka kuda.

Sejak umur 6 tahun lagi.

Aktiviti horseback riding jadi pilihan. Selain boling.

Beliau juga suka berkebun di halaman istana.

Paling menarik.

Beliau jadi goalkeeper untuk sukan bola sepak keluarga diraja.

6. Bentuk Rutin Disiplin Diri

Ratu Elizabeth II ada rutin sendiri untuk bentuk disiplin diri.

Bangun seawal 5 pagi.

Mulakan hari dengan secawan teh Earl Grey.

Mandi sebelum makan pagi.

Baca surat khabar sebelum makan.

Makanan perlu ada protein, lemak sihat dan fiber.

Selepas makan, beliau hadiri mesyuarat.

Waktu tengah hari, beliau rehat sekejap. Minum secawan teh.

Berjalan jalan di sekitar istana.

Dan sambung buat kerja.

Dinner pula sebelum jam 7 malam.

Banyak kebaikan makan malam sebelum pukul 7.

Sebelum tidur, beliau tulis jurnal atau baca buku.

Dan akhirnya tidur sebelum jam 11 malam.

7. Tahu Cara Kawal ‘Craving’

Ada satu pantang larang beliau amal iaitu tak makan makanan berkanji.

Lebihkan protein dan fiber. Serta juadah tanpa perasa kuat.

Simple food jadi pilihan.

Grilled atau kukus lebih tepati citarasa.

Walaupun ada lebih 20 chef yang bersedia untuk turut arahan.

Ratu Elizabeth II juga suka desserts.

Ada hari beliau akan makan sandwich, scones, kek dan biskut.

Dalam kuantiti sederhana.

Beliau tak makan fast food.

Beliau juga tak cerewet bab makan.

Dan tahu cara nak layan rasa mengudap untuk elak anxiety dan ketagih gula.

8. Banyakkan Pergerakan Fizikal

Kekal aktif antara tips Ratu Elizabeth II menua dengan sihat.

Beliau berkata.

Pilih lah satu aktiviti yang paling disukai.

Jadikan ia pendamping harian.

Beliau suka berjalan.

Petang diisi dengan berjalan jalan di sekitar istana atau berkebun.

Satu cara untuk kekalkan berat badan sihat.

Emosi lebih stabil, muka ada sinyium dan sihat jantung.

Berjalan juga bantu turunkan risiko sakit sendi.

Cegah dementia.